Cara Praktis Menghilangkan Pikiran Stres

Sebagaimana yang diriwayatkan dari sebagian hukama berikut ini:

ثَلاَثَةُ أَشْيَاء تُفَرِّجُ الغُصَصَ : ذِكْرُ اللّٰهِ تَعالىَ وَلِقَاءُ الأَوْلِيَاءِ وَكَلاَمُ الحُكَمَاء

“Tiga perkara yang dapat menghilangkan kegundahan (pikiran stres) yaitu dzikir (mengingat) kepada Allah SWT, silaturrahim kepada para wali Allah dan memperhatikan perkataan hukama. ”

Berdzikir kepada Allah dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, misalnya dengan membaca tahlil, hauqalah, atau dengan bermunajat kepada- Nya. 

Bermunajat kepada Allah dapat dilakukan misalnya dengan cara membaca doa sebagai berikut: 

ياَ مُغِيْثَ كُلِّ مَلْهُوْفٍ ناَدَاهُ وَياَ مُجِيْبَ كُلِّ مُضْطَرٍّ دَعاَهُ وَياَ حَلِيْماً عَلَى كُلِّ ذِيْ هَفْوَةٍ عَصاَهُ وَياَ قاَئِماً بِالْكِفاَيَةِ لِمَنْ اٰثَرَهُ عَلَى دُنْياَهُ أَسْئَلُكَ الْوُصُوْلُ اِلَى مَالاَ اَصِلُ اِلَيْهِ بِمَعُوْنَتِكَ وَدَفْعَ ماَلاَ اَطِيْقُ دَفْعَهُ اِلاَّ بِقُوَّتِكَ وَاَسْئَلُكَ خَيْرَةً فِيْهاَ عَافِيَةٌ وَعاَفِيَةً فِيْهاَ خَيْرَةٌ بِرَحْمَتِكَ ياَ اَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ

“Wahai Dzat Yang Maha Penolong setiap orang yang merana, yang menyeru kepada-Nya. Wahai Dzat Yang Maha Mengabulkan doa orang yang sengsara. Wahai Dzat Yang Maha Bijaksana terha-dap setiap orang yang bersalah dan durhaka. Wahai Dzat yang mencukupi setiap orang yang lebih mementingkan-Mu daripada dunianya. Aku memohon kepada-Mu untuk dapat mencapai sesua-tu yang tidak dapat aku gapai tanpa pertolongan-Mu, dapat meno-lak sesuatu yang tidak dapat aku menolaknya melainkan dengan kekuatan-Mu dan aku memohon kepada-Mu kebaikan yang penuh sejahtera dan kesejahteraan yang penuh dengan kebaikan. Wahai Tuhan Yang Maha Pengasih di atas semua yang berbelas kasih. ’’

Adapun yang dimaksud dengan para wali Allah adalah para ulama dan auliya shalihin. Dan yang dimaksud dengan perkataan hukama adalah nasihat mereka yang berisi petunjuk untuk mendapatkan kebaikan dunia dan akhirat.